A matéria “JetLag Social”, publicada no jornal Diário Catarinense de quarta-feira, dia 10, fez um alerta sobre a síndrome de quem trabalha muito e dorme pouco.
A reportagem apresenta
as conclusões alcançadas no estudo realizado pela Sociedade
Americana de Endocrinologia.
De fato, realizando uma
pequena enquete com amigos próximos, é possível chegar as
mesmas conclusões: de que não se pode compensar o sono perdido
durante a semana; de que dormir em excesso nos fins de semana causam mais
fadiga; e de que apenas com mudança de hábitos o sono é
normalizado.
É claro que os
indivíduos são diferentes e possuem hábitos diferentes. Além
disso, existem pessoas mais diurnas e pessoas mais noturnas. De
qualquer forma, todo corpo precisa de rotina, de disciplina e de
descanso equilibrados.
O corpo humano também tem seu relógio e da
mesma forma que é necessário organizar os horários para cumprir
uma agenda de compromissos, é preciso ajustar a rotina, de modo que
o relógio biológico não funcione de maneira errada.
Hábitos saudáveis, em
todas as áreas, é o melhor caminho. Sempre!
Vale a pena a leitura!
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