Pontos - Aplicativos de saúde!

Após um feriado prolongado, é hora de voltar ao trabalho, retomar a rotina e reequilibrar a alimentação.

E para isso, é sempre bom contar com uma ajuda. Os aplicativos para celular podem ser a ferramenta ideal para alcançar seus objetivos: seja para emagrecer, manter o peso ou simplesmente monitorar a alimentação.

Alguns deles indicam o peso ideal para o seu corpo, contam as calorias consumidas ao longo do dia e até fazem gráficos conforme a redução (ou ganho) de peso; permitem estabelecer metas, controladas diariamente; e direcionam as ações do usuário e mostram os resultados alcançados, contribuindo para que se mantenha a dieta.

Tais aplicativos auxiliam na reeducação alimentar e na manutenção de hábitos mais saudáveis, mas não substituem os profissionais da área como médicos, nutricionistas e educadores físicos.

O ideal é consultar um profissional e utilizar a ferramenta como apoio.

Veja a lista com os aplicativos mais populares:

Dieta e Saúde

Funciona como um banco de dados de alimentos com muitas informações. Identifica os valores nutricionais da comida, como a quantidade de carboidratos, proteínas, gorduras e calorias. Possibilita a avaliação do peso ideal e faz indicações de dietas baseadas em um programa de pontos.

Disponível para iOS 4.3 ou superior e Android (gratuito).

Visual Diário de Dieta

Motiva os usuários que desejam perder peso por meio de imagens. Registra fotos e cria um banco de dados. Conforme as semanas, os dados mostram em detalhes as alterações. Ajuda a enfatizar os resultados positivos e analisa metas.

Disponível para iOS 5.0 ou superior (gratuito).

NutraBem

Por meio de uma análise do perfil de consumo diário, ajuda a decidir quais alimentos devem (ou não) ser consumidos. Simula as calorias de diversas combinações de alimentos. Também oferece receitas de baixas calorias.

Disponível para iOS 5.0 ou superior (US$ 0,99) e Android (gratuito).

Sports Tracker

Desenvolvido para os amantes de corrida. Monitora os passos do usuário durante a atividade física e apresenta um comparativo baseado nos resultados anteriores.

Disponível para iOS 5.0 e Android (gratuito).

Jefit

Com o aplicativo é possível se exercitar sem sair de casa. Apresenta mais de 300 exercícios ilustrados para quem deseja perder peso.

Disponível para iOS 5.0 e Android (gratuito).

Aproveite as novas tecnologias e entre em forma!