O inverno iniciou com
clima bastante frio, temperaturas muito baixas e chuva intensa.
Por conta destas
mudanças, gripes e resfriados se tornam mais comuns. Para combatê-los, é
necessário cuidar do sistema imunológico.
Sucos de frutas
naturais, sais minerais e vitamina C são fundamentais.
5 frutas se destacam na
concentração de vitaminas e se tornam importante aliado no inverno:
Laranja:
tradicionalmente conhecida para repor a vitamina C. As
propriedades da fruta também ajudam a manter a pele macia e a saúde
do coração em dia. As combinações com outras frutas, como a
acerola, são uma ótima opção para variar os sabores com a
garantia de vitaminas e sais minerais necessários para manter o
corpo saudável e forte;
Uva: contém
um teor elevado de antioxidantes e é uma rica fonte de vitaminas A,
B1, B2 e de potássio, que fazem o nosso sistema imunológico mais
forte durante as baixas temperaturas;
Romã: tem
grande concentração de ferro, antioxidantes, fitoquímicos,
polifenóis e vitamina C. É rica em fibras que ajudam a combater
doenças cardiovasculares, protegem nosso organismo de radicais
livres nocivos e previnem doenças como o câncer;
Banana: uma
das melhores fontes de potássio, ajuda a manter a pressão arterial
durante o inverno. É rica em fibras e cheios de vitaminas;
Limão: O
suco de limão também é muito conhecido por apresentar diversos
usos e propriedades curativas. Essa fruta não é somente uma fonte
de vitamina C, mas também pode prover saúde e longevidade a quem a
consome regularmente.
Cuide-se!
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