Rodrigo Fonseca,
fundador e presidente da Sociedade Brasileira da Inteligência
Emocional no Brasil, acredita que tudo isso pode ser culpa do
inconsciente.
De acordo com o
especialista, o corpo é o reflexo das emoções e as mulheres tem
consciência sobre o que devem ou não comer para não engordar, mas
o inconsciente possui emoções que as levam a ingerir gordura, mesmo
sem querer ou precisar.
A ideia de trabalhar a
inteligência emocional é fazer com que ela trabalhe a favor da
perda de peso e do bem-estar definitivos, segundo Fonseca.
Os estudos mostram que a programação emocional
gravada no inconsciente inicia na gestação e ocorre até, no
máximo, dois anos. Nessa fase o cérebro é uma esponja e tudo é
absorvido. Estas emoções geralmente são “descobertas” na
adolescência, quando sentimentos como a angústia, raiva e ansiedade
começam a aparecer e o indivíduo começa a engordar.
Para alterar esta programação emocional é
preciso tomar consciência de que aqueles quilinhos a mais realmente
atrapalham e fazem mal tanto para a saúde como a vida social e, em
seguida, buscar por meio de terapia, técnicas que acessem o
inconsciente e descubram o porquê daquela gravação. A partir do
momento que o problema é trazido à consciência, o cérebro dará
uma nova interpretação e o sentimento será gravado de outra
maneira no inconsciente.
O especialista elenca cinco dicas para administrar
a inteligência emocional e não engordar mais:
RECONHECER OS MALEFÍCIOS DA GORDURA
Não adianta alguém alertar a pessoa sobre o
excesso de peso e a necessidade de emagrecer. O inconsciente
traduzirá isso como uma ameaça e o efeito será o contrário do
esperado: ao invés da pessoa mudar os hábitos, irá consumir mais
gordura para se proteger do agente externo. Por isso que é
importante o próprio reconhecimento da real importância de perder
peso para a saúde e para a vida social.
DECIDIR MUDAR
É essencial tomar decisões na direção de um
processo decisivo e definitivo de emagrecimento.
ANOTAR OS PREJUÍZOS ACUMULADOS
Colocar no
papel todos os danos que os quilos a mais acarretaram. A vergonha do
corpo, a roupa que não serve mais, entre outros. Isso facilita a
visualização dos problemas e impulsiona a mudança.
ANOTAR OS GANHOS CONQUISTADOS
Listar os benefícios do
emagrecimento: aumento da autoestima, guarda-roupa novo, vida social
mais agitada.
PROCURAR AJUDA
Buscar técnicas e terapias que
identifiquem a causa do comportamento que te induz a ingestão
excessiva de alimentos.
As dicas são para o emagrecimento, mas servem
para qualquer área da vida.
Na vida pessoal, seja com a família, com os
amigos ou com o companheiro, na vida profissional ou na vida social,
é preciso ter em mente que somente é possível mudar a si mesmo, já
que não é possível controlar o comportamento alheio.
Além disso, muitas vezes pode ser frustrante
criar expectativas em relação ao outro.
Mais interessante e mais proveitoso criar
expectativas consigo mesmo, estabelecendo objetivos e metas. E você
só irá se frustrar, se você mesmo se boicotar!
Toda mudança leva tempo e necessita dedicação,
esforço, determinação e persistência, mas a satisfação de
alcançar aquilo que se propôs é confortante, compensador e
emocionante.
Isso porque toda mudança também acontece de
dentro para fora, ou seja, a transformação começa do inconsciente
e a partir dele se torna definitiva!
Siga as dicas e viva melhor e mais feliz!
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