Criado pelo alemão Joseph Pilates, na década de
20, o Pilates é uma atividade física que consiste em uma série de
exercícios e alongamentos utilizando o peso do próprio corpo ou o
auxílio de aparelhos para a execução dos movimentos.
Com seis princípios básicos: respiração,
concentração, fluidez, controle, precisão e centralização, os
movimentos do Pilates trazem inúmeros benefícios: o alongamento e a
fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, melhora
da respiração, diminuição do stress, desenvolvimento da
consciência e do equilíbrio corporal, melhora da coordenação
motora e da mobilidade articular e relaxamento do corpo.
Em decorrência dos benefícios e de ser uma
atividade de baixo impacto, não oferecendo maiores riscos para a
gestação, as grávidas descobriram no Pilates um grande aliado.
O Pilates ajuda na estabilização da região
lombar por meio do fortalecimento dos músculos do abdome, diminuindo
assim, o desconforto e dores. Melhora ainda, a circulação
sanguínea, prevenindo câimbras e inchaços. Enfim, permite que a
futura mamãe tenha uma gestação mais confortável e tranquila.
As aulas de Pilates exigem concentração e
dedicação, além de estúdios bem equipados e instrutores
especializados. Podem ser ministradas por educadores físicos ou
fisioterapeutas, os quais possuem conhecimentos específicos sobre a
atividade. Interessante também obter informações sobre o curso
realizado pelo profissional.
Importante ressaltar que é preciso a liberação
do obstetra para a prática do exercício pelas futuras mamães assim
como pela sua prática após o parto.
O Estúdio de Pilates Márcio Ouriques tem
experiência no atendimento de gestantes.
Faça uma aula experimental e descubra os
benefícios!
Avenida Rio Branco, 448, Sala 502
Centro Empresarial Barão do Rio Branco
(48) 3024-8227 ou (48)
9957-8228
pilatesouriques@gmail.com
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